O treinamento funcional tem sido indicado por ser uma atividade física dinâmica e que trabalha diferentes grupos musculares e capacidades físicas de uma vez.
Por meio do próprio peso corporal e de acessórios, como TRX (treinamento em suspensão), Bosu, Mini Trampolim, Medicine Ball, Plataformas de Equilíbrio, Slide Fitness e Bola Suíça, o treinamento é prescrito de acordo com as atividades diárias de cada um.
Vários exercícios utilizam os padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar e pular, por isso, necessita de uma integração do sistema muscular com o sistema neural, responsável por gerar um gesto motor correto em diferentes planos de movimento
Desse modo, ele implica em maior complexidade do movimento, promovendo uma melhor adaptação funcional e um maior gasto energético.
Seus principais benefícios são: tonificação muscular; melhora da flexibilidade, coordenação, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório.
No Espaço Tayla Souza, o treinamento funcional é associado aos conceitos e aparelhos do pilates, resultando em um trabalho de prevenção e reabilitação completo.
